جنة عمرو هيكل
يولد الإنسان بمعدل ذكاء مختلف عن الأخرين على حسب الجينات ولكن هذا لا يدل على انه سوف يبقى بنفس معدل الذكاء وسوف يبقى يفهم في نفس عدد الدقائق بل أن هناك عوامل كثيرة تأثر على المخ مثل: البيئة المحيطة، العادات الصحية، الأكل، الحالة النفسة، طريقة التعليم، الحافز وراء التعليم، وكيف يقيس الشخص الذكاء.
في البداية علينا فهم ما هي عملية فهم أي معلومة. أي معلومة تدخل الدماغ، تدخل عبر الصور والكلام، وهم يدخلوا عبر الذاكرة الحسية وهي عبارة عن العين والودن. بعد ذلك يختار المخ الصور والكلمات ثم يدخلوا في الذاكرة العاملة التي في البداية تنظم الصور والكلام ثم تصنع نموذج لفظي وآخر مصور ثم يتجمعوا الاثنين مع العلم المسبق التي كان في الذاكرة طويلة المدى وتتحول المعلومات المختارة والمنظمة إلى الذاكرة التي تبقى وقت طويل.
هذه العملية تأخذ وقت أكثر عند ناس لأسباب كثيرة غير الجينات مثل الحالة النفسية. فالأضراب والقلق النفسي يؤثر في معدل الذكاء، حتى لو كان الشخص سريع الحفظ في العادة وذكي للغاية ستنعدم قدرته على التركيز وستقل نسب الذكاء، فالقلق والتوتر سبب رئيسي في فقدان الشخص لعوامل الدقة والقدرة على الاستيعاب. ويفسر سليم هذه الأعراض قائلا “الاضطراب النفسي يقلل من نسب الذكاء بشكل عام، نتيجة تشتت الذهن، وقلة نسب التركيز بالمخ، بل ويزيد من عوامل عدم الاتزان وإرسال إشارات خاطئة إلى المخ، فتحت ضغط الاضطراب قد يصدر من الشخص رد فعل دون قصد مخالف لما يريد، نتيجة إرسال إشارات خاطئة إلى عقله، كأن يتلفظ بألفاظ مختلفة عما كان يقصد”.
فلتحسين حالتك النفسية، فهكذا غالبا ستصبح أكثر نجاحا وذكاءا عليك فعل عادات سهلة منها العناق فلاتصال الجسدي يعد جزءً أساسياً من الطبيعة البشرية، ووفقًا للأبحاث، فإن لمس الأشخاص بشكل منتظم يعزز الحالة النفسية. شيء آخر مهم هو اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا عن شكل جسمك، ولكن التغذية يمكن أن تلعب أيضًا دورًا حيويًا في تحسن حالتك النفسية، حيث فرطة الطعام من علامات الاكتئاب. وأيضا إذا كنت تريد تحسين مزاجك يجب أن تُكون الصداقات وتتواصل مع الآخرين لأن ذلك يسهم في تغيير نشاط الدماغ، مما يقلل من التوتر والقلق والأعراض الاكتئاب ويعزز الشعور بالهدوء والسعادة. شيء آخر هو النوم جيدا, يؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية والطاقة ومستويات التركيز، كما يعتبر الأرق بشكل عام من أعراض الاكتئاب، ووجد الباحثون، أن علاج الأرق يمكن أن يقلل من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والبارا نويا، لذا احتفظ بساعات نوم منتظمة للحفاظ على صحتك النفسية. وشيء آخر مهمه الرياضة، يساعد التمرين المنتظم على تعزيز المزاج والحفاظ على الشعور بالسعادة. وأخيرا الخروج في الهواء النقي تنفس الهواء النقي يساهم في انخفاض مستويات القلق والحالات المزاجية السيئة، ويعالج الاكتئاب ويعزز الذاكرة.
البيئة المحيطة لها عامل كبير وراء معدل الذكاء ففي بعض الأوقات البيئة والظروف تسبب توحد طفل. والأشياء التي ممكن أن تأثر على الذكاء منها: سن الأبوين المتقدم (أحد الوالدين)، مضاعفات الحمل والولادة (مثل الخداج الشديد [قبل 26 أسبوعًا]، انخفاض الوزن عند الولادة، حالات الحمل المتعددة [توأم، ثلاثي، إلخ])، تباعد فترات الحمل عن أقل من عام واحد، وفيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك، قبل الحمل وأثناء الحمل.
هناك دراسات تثبت أن بعض الأشخاص يتعلمون بشكل أسرع ليس لأنهم أذكى ولكن لأنهم يجدون فائدة أكثر. فوجد علماء دارت موث أن نشاط الشخص وتحمسه و إرادته على أنجاز شيء ليحصل على ما يريد بالفعل سرع معدل التعلم فهو تعلم أسرع و فهم. يقول المؤلف المشارك بيتر تسي، الأستاذ في قسم العلوم النفسية والدماغ في دارت موث “في الأساس، يمكن أن يكون لديك شخصان لهما معدل ذكاء متطابق، ولكن سيحصل أحدهما على إشارة مكافأة فطرية أكبر عندما يحصل على إجابة صحيحة أكثر من الآخرين ، لذلك سيميلون إلى التعلم بشكل أسرع ليس لأنهم أكثر ذكاءً ، ولكن لأنهم يجدونها أكثر.”
شيء مهم آخر يؤثر على أن تصبح أذكى أو تصبح أقل ذكاءا وتسوأ ذاكرتك هو التغذية. هناك طعام يحسن خلايا المخ ويقويها عليك تناولها كثيرا وعلى العكس هناك طعام يدمر خلايا المخ ويضعف التركيز فعلينا تجنبه على قدر المستطاع. بدايتا من الطعام الصحي، علينا أكل الكثير من الخضراوات خضراء تساعد في إبطاء التدهور المعرفي، شيء آخر مفيد هو السمك السمين فهو يحتوي على كمية كبيرة من الأوميجا 3, طعام مفيد آخر هو التوت فهو مفيد ويحسن الذاكرة، القوى والشاي هم أيضا مفيدين فالأكثر الكافايين في المخ يعمل أحسن، وأخيرا المكسرات فهم فيهم بروتين ودهون مفيد وهناك بعض دراسات تقول إنها أيضا تحسن الذاكرة.
أما الطعام الذي علينا تجنبه هي مشروبات سكرية، الكربوهيدرات المكررة لأنها تشمل الكربوهيدرات المكررة السكريات والحبوب المعالجة للغاية، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة, الدهون المتحولة هي نوع من الدهون غير المشبعة التي يمكن أن يكون لها تأثير ضار على صحة الدماغ، الأغذية المصنعة للغاية، الأسبار تام، الكحول، والأسماك عالية الزئبق.
غير الطعام هناك عادات سهلة تنشط خلايا المخ وتقوي الذاكرة وهي: الابتعاد عن العصبية والتوترات، المذاكرة في أماكن هادئة، النوم مبكرًا والحصول على القسط الكافي من النوم، التواصل العلمي وتبادل الخبرات، عدم القيام بأكثر من عمل في الوقت نفسه، الاهتمام بالألعاب التي تحرك الذهن، القراءة كثيرا، الأعتناء بنفسك، ولا تمسك إلكترونيات لفطرة طويلة. هناك أيضا عادات تسوئ الذاكرة والمخ عليك الابتعاد عنها: عدم تناول وجبة الإفطار، الهواتف الذكية، العمل أثناء المرض، الإفراط في الطعام، قلة التواصل، قلة النوم، التدخين، والسكر.
مع أن الذكاء له عامل على نجاح الشخص في العمل أو في بناء أسرة لكن الدراسات أثبتت أن الأطفال الذين لديهم معدل ذكاء عالي منهم نجحوا في حياتهم ومنهم من لم ينجحوا والأطفال ذو معدلات ذكاء ضعيفة حدث معهم نفس الشيء, أشخاص نجحوا وأشخاص لم ينجحوا. هذا الاختبار لم يكن نتائجه متوقعة بالمرة لأن العلماء ظنوا أن العامل الوحيد للنجاح في حياة هو بالإمكانيات بل كان الاختلاف هو أن الأطفال الناجحين لديهم الرغبة والحصافة وقوة الإرادة والتوجه نحو الهدف والثقة بالنفس والمثابرة. أحيا لا يستغل الشخص إمكانياته وأحيان أخرى يحاول شخص بأقصى جهده ولا يستسلم فاختبارات الذكاء لا تدل على النجاح بل على جزء من الذكاء لأن كل اختبار يقيس شيء ما. فعادتا الاختبارات الذكاء المختلفة تعطي نتائج مختلفة لنفس الشخص لأن المقياس مختلف ولكن في النهاية أفضل طريقة لقياس الذكاء هي قياس تلك القدرات التي تكمن وراء اكتساب المعرفة، بشكل منفصل عن المعرفة التي لدينا و المقياس على الذكاء الحقيقي هو ماذا حقق الشخص في حياته.
